Estos son algunos métodos prácticos para no olvidar lo que estabas haciendo, además de ayudar a fortalecer el cerebro.
- Imagen referencial, olvidarse de algo.( )
Olvidar lo que estábamos haciendo o diciendo es una experiencia común en la vida cotidiana, generando frustración. Preguntas como ¿qué era lo que iba a decir? o ¿qué estaba por hacer? reflejan un fenómeno ligado a la falta de atención o a la poca retención de información.
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Según el especialista en neurología Félix Viñuela, la clave para evitar estos olvidos radica en entender las fases del aprendizaje, en especial la etapa inicial de retención, que puede verse afectada por una baja motivación o escasa concentración.
Los especialistas identificaron diversas estrategias para mejorar la memoria y fortalecer la capacidad de recordar acciones o pensamientos importantes. Desde mantener el cerebro activo hasta establecer rutinas organizadas y asegurar un buen descanso, estas prácticas son respaldadas por investigaciones como las realizadas por Mayo Clinic, que destacan la importancia de cuidar la salud mental para un mejor desempeño en la vida diaria.
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Estos son cinco consejos prácticos para combatir los lapsos de memoria y fortalecer las funciones cerebrales:
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