¿Por qué sudas tanto si no haces ejercicio? Estas son las posibles causas

Una de las razones más comunes para sudar en exceso sin motivo aparente es la hiperhidrosis primaria. Esta condición se caracteriza por una sudoración excesiva localizada en las manos, pies, axilas o rostro que ocurre sin desencadenantes evidentes como el calor o el ejercicio. Aunque no se conoce la causa exacta, se cree que está relacionada con una hiperactividad del sistema nervioso simpático.

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El estrés y la ansiedad son grandes aliados del sudor. Cuando el cuerpo percibe una amenaza, activa la respuesta de lucha o huida, liberando hormonas que pueden estimular las glándulas sudoríparas, incluso si la persona está tranquila físicamente. Por eso, es usual sudar durante episodios de nerviosismo o preocupación intensa.

Los cambios hormonales, como los que ocurren durante la menopausia, el embarazo o trastornos de la glándula tiroides, pueden provocar sudoraciones nocturnas o durante el día sin que exista actividad física. En particular, el hipertiroidismo cuando esta glándula produce demasiadas hormonas aumenta el metabolismo y puede llevar a una sudoración abundante.

Algunos medicamentos, como antidepresivos o medicamentos para la diabetes, pueden tener como efecto secundario la sudoración excesiva. También ciertos alimentos picantes, el alcohol o la cafeína pueden estimular las glándulas sudoríparas y causar sudoración.

Sudar sin hacer ejercicio no suele ser preocupante. Sin embargo, si la sudoración es excesiva, afecta de manera continua a la calidad de vida o viene acompañada de otros síntomas, es recomendable buscar atención médica para un diagnóstico adecuado.

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