.svg "Icono parpadeo"){kind=small}
Problemas gastrointestinales en Navidad: qué síntomas no debes normalizar y cómo prevenirlos
Durante las fiestas aumentan los malestares digestivos. Esto dice la evidencia médica sobre las señales de alerta, los errores frecuentes y cómo evitar complicaciones en esta temporada.
-
Un hombre con dolor estomacal en Navidad( )
En Hablemos de Salud analizamos un tema que cada diciembre vuelve a aparecer: el aumento de los problemas gastrointestinales durante las fiestas. Las cenas abundantes, los horarios irregulares y el consumo de alcohol pueden desencadenar desde molestias leves hasta síntomas que requieren atención médica.
Esto es lo que dice la ciencia sobre qué señales no debes normalizar, qué errores evitar y cómo prevenir complicaciones en esta temporada.
Por qué aumentan los problemas gastrointestinales en Navidad
Durante diciembre cambian los hábitos alimentarios: se come más, a deshoras, con mayor consumo de grasas y alcohol, y en muchos casos alimentos que no siempre se conservan de forma adecuada.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), estas condiciones aumentan el riesgo de gastroenteritis, intoxicaciones alimentarias y otros trastornos digestivos, especialmente cuando se rompe la cadena de frío o hay manipulación inadecuada de alimentos.
A esto se suma que el alcohol y las comidas muy abundantes pueden irritar la mucosa gástrica y agravar problemas como gastritis, reflujo o dispepsia, según advierten sociedades de gastroenterología.
Señales de alerta que no debes normalizar
Un malestar leve después de una comida abundante es esperable.Pero cuando los síntomas superan lo habitual, es importante prestar atención.
Según recomendaciones de organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los Centers for Disease Control and Prevention (CDC), busca atención médica si presentas:
Estas señales pueden estar relacionadas con gastroenteritis infecciosa, gastritis severa, intoxicaciones alimentarias o incluso úlceras, y requieren evaluación profesional.
Te contamos más: ¿Te duele la cabeza o el estómago sin razón? Estas podrían ser señales ocultas de ansiedad
Errores frecuentes durante las fiestas
Durante esta época es común que las personas intenten controlar el malestar por su cuenta. Pero varios de esos hábitos pueden empeorar la situación.
Automedicarse: Tomar medicamentos sin diagnóstico puede retrasar la atención adecuada y ocultar síntomas importantes.
Abusar de los antiácidos: De acuerdo con el American College of Gastroenterology, el uso excesivo de antiácidos puede enmascarar enfermedades digestivas más serias y retrasar su diagnóstico.
Tomar antibióticos sin receta: La evidencia médica es clara: la mayoría de los cuadros de diarrea aguda y gastroenteritis son de origen viral, por lo que los antibióticos no están indicados. Según la World Gastroenterology Organisation, su uso innecesario puede alterar la microbiota intestinal y contribuir a la resistencia antimicrobiana.
Prevención práctica: antes, durante y después de las fiestas
Antes de las celebraciones:
Durante:
Después
La OMS subraya que una adecuada manipulación y refrigeración de los alimentos reduce significativamente el riesgo de intoxicaciones.
Te podría interesar: Cáncer de estómago: estos son los síntomas que podrías estar confundiendo con otras afecciones
Mitos comunes que pueden empeorar tu salud
La Navidad es una época para disfrutar, pero también para escuchar al cuerpo. Si los síntomas digestivos son fuertes, persistentes o vienen acompañados de señales de alarma, no los ignores y evita automedicarte.
Cuidar tu sistema digestivo también es una forma de disfrutar mejor las fiestas.
Recomendadas