Día Mundial de la Salud Mental: ¿Cómo puedes mejorar tu bienestar psicológico?
Se habla mucho de la salud mental, pero ¿cómo se puede mejorar?. Te contamos.
- Foto referencial de Salud Mental.( )
El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha promovida por la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) y respaldada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
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La Organización Panamericana de la Salud tiene como tema para este año: “Es tiempo de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo”. Los entornos laborales seguros y saludables pueden ser un factor de protección para la salud mental.
En cambio, las condiciones insalubres, como el estigma, la discriminación y la exposición a riesgos como el acoso y otras malas prácticas laborales, pueden generar importantes riesgos que impacten la salud mental, la calidad de vida y, por ende, la participación o productividad en el trabajo.
Al respecto del lema para este año en donde se busca que el puesto de trabajo no afecte en niveles altos el bienestar psicológico. Es importante mencionar que uno de estos problemas en la actualidad son más conocidos como el Burnout.
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Pero, ¿qué es el burnout? El Psico. Jonathan Suárez considera que el Burnout es cuando “la persona se siente en un estado de agotamiento constante donde no puede tomar decisiones y donde labora en forma automática, realizan su trabajo en un estado en off”.
A partir de enero de 2022, con la incorporación del síndrome de burnout en la 11ª edición de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) por parte de la OMS, esta condición dejó de ser descrita como un "estado de agotamiento vital" (que podría estar vinculado a asuntos personales o familiares) y pasó a definirse como el desgaste provocado por el estrés crónico relacionado con el ámbito laboral.
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Recuerda que cuidar tu salud mental es una inversión en tu bienestar integral. Por ello, te traemos algunas recomendaciones que puedes implementar.
Estas son 10 actividades para mejorar la salud mental:
Integra estas actividades en tu rutina diaria y notarás cómo tu salud mental mejora de manera gradual. No subestimes la importancia de cuidar tu mente para disfrutar de una vida más plena y feliz.
¡Comienza a tomar el control de tu bienestar mental hoy mismo!
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