¿Es normal tener gases todo el día? Esto dicen los médicos

Tener gases a lo largo del día es un proceso fisiológico normal del sistema digestivo, ya que el intestino produce entre 500 ml y 2 L de gas cada día, y pasamos planos entre 8 y 25 veces diariamente.

Según indica el portal especializado Health.com, los gases se generan principalmente por dos razones, la ingestión de aire al comer o hablar, y la fermentación de ciertos alimentos por parte de bacterias en el intestino grueso, además esta última es una causa especialmente común cuando se consumen productos ricos en fibra, como legumbres, vegetales crucíferos, brócoli o productos lácteos en personas intolerantes a la lactosa.

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No obstante, los especialistas advierten que cuando la flatulencia se vuelve excesiva o se presenta acompañada de otros síntomas, como hinchazón abdominal severa, dolor, diarrea o pérdida de peso, podría ser señal de un trastorno digestivo, como el síndrome del intestino irritable, intolerancias alimentarias o incluso sobrecrecimiento bacteriano.

Los médicos recomiendan comer despacio, evitar bebidas gaseosas, identificar alimentos que provocan molestias y realizar caminatas después de las comidas para reducir la acumulación de gases. En casos más severos, se aconseja acudir a un especialista para realizar pruebas de intolerancia o estudios digestivos.