Día de la Madre: ¿Qué tipo de actividad física puede hacer una mujer embarazada?

Varias mujeres se preguntan si pueden realizar actividad física embarazada, la respuesta es sí. El ejercicio beneficia la salud mental y física. También, puede darle al recién nacido un inicio más saludable.

Si antes del embarazo hacía algún deporte, puede continuar con sus actividades de siempre y cuando no exponga la salud de su bebé. Además, debe tener en cuenta sus cambios físicos, por lo que debe bajar la intensidad de los ejercicios.

Lo ideal sería dedicarle 20-30 minutos al día de ejercicio de intensidad moderada. El embarazo es un momento en el que tiene que adaptarse y debe escuchar a su cuerpo, no forzarlo.

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