¿Sufres de fatiga todo el día? Podría ser esta deficiencia común (y no lo sabes)
Sentirse agotado constantemente no siempre es por falta de sueño o estrés. La deficiencia de hierro, una de las más extendidas en el mundo, podría ser la verdadera culpable de tu cansancio persistente.
- Mujer joven cansada en su oficina( )
Despertar sintiéndote cansado, y luchar por mantener la concentración a media mañana hasta llegar al final del día sin una gota de energía es una realidad para muchas personas. A menudo, culpamos al estrés, a la mala calidad del sueño o al exceso de trabajo, pero ¿y si la causa fuera algo más profundo y fácil de solucionar? Una de las razones más comunes, y a menudo pasada por alto, de la fatiga crónica es la deficiencia de hierro.
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Pero, ¿por qué la falta de este mineral nos deja tan agotados? La explicación es simple, el hierro es un componente esencial de la hemoglobina, la cual se encarga de llevar oxigeno de los pulmones a todo el cuerpo incluyendo los músculos y el cerebro.
Cuando no tienes suficiente hierro, tu cuerpo no puede producir la hemoglobina necesaria, y como resultado, tus órganos y tejidos no reciben el oxígeno que necesitan para funcionar correctamente.
Esto se traduce directamente en esa sensación de debilidad y cansancio. Tu cuerpo es sabio y, además del cansancio, suele enviar otras señales. La falta de hierro puede manifestarse con una piel más pálida de lo normal, mareos frecuentes y dificultad para respirar.
Si bien cualquiera puede tener deficiencia de hierro, algunos grupos son más propensos, como por ejemplo, las mujeres en edad fértil debido a la menstruación, las embarazadas, y quienes siguen dietas vegetarianas o veganas estrictas deben prestar especial atención.
Si te sientes identificado con esta fatiga persistente y otros de los síntomas, lo más recomendable es hablar con tu médico. Con un simple análisis de sangre, se puede confirmar el diagnóstico y establecer un plan para recuperar tus niveles de energía de forma segura y efectiva.
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