Snacks saludables y fáciles para los días de paseo en familia

Los paseos familiares en los parques son una buena oportunidad para desconectarse, disfrutar de la naturaleza o explorar nuevos lugares. Sin embargo, entre las caminatas, juegos y actividades al aire libre, el hambre se hace presente.

Un gran aliado para compartir en familia y recargar energía durante el viaje son los snacks saludables. Aquí te damos cinco ideas para que prepares un refrigerio saludable.

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Esta es una idea casera de las barras de cereal, pero mucho más sana. Los ingredientes son un plátano maduro, avena y frutas deshidratadas. Hornea durante 20 minutos y envuelve en papel encerado.

Coloca en un recipiente de vidrio nueces, almendras, semillas de girasol, arándanos y un toque de fruta deshidratada sin azúcar añadida, esta es una opción energética y práctica.

Una buena opción es usar pan integral, aguacate, pollo cocinado y tomate riñón. También puedes usar atún. Corta en pequeños triángulos o círculos para hacerlos más atractivos a los niños y fáciles de comer.

Compra manzanas, uvas, fresas, naranjas o kiwi, pícalas y guárdalas en un recipiente de vidrio. Otra opción es armar pequeñas brochetas con palillos de madera.

Lleva en una hielera pequeña, un frasco de yogur griego sin azúcar, combínalo con granola, frutos secos o fruta picada, esta es una excelente opción a la hora del lunch. Usa envases reutilizables y recoge los desperdicios.

Evita comida procesada o dulces para no afectar a la salud de los integrantes de la familia. Incluye botellas de agua para estar hidratados en todo momento.

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