Qué tareas domésticas son como ir al gimnasio

Realizar las labores hogareñas puede ser cansado para muchas personas. Cocinar, lavar, planchar, barrer, etcétera, son relacionadas como tareas monótonas y aburridas que, sin embargo, son importantes en muchos hogares alrededor del mundo.

Sin embargo, más allá de ello, muchas de estas actividades conllevan realizar ejercicio físico, pudiendo en muchos casos ser similares a ir a un gimnasio. Por ello, en Ecuavisa.com, te contaremos más sobre estas actividades que realizas a diario.

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Pero, ¿Cómo se llegó a esta conclusión? Básicamente, es resultado de un estudio llevado a cabo por la Universidad de Sidney, en un grupo de 25 mil personas de entre 42 y 75 años. Este se llevó a cabo en el Reino Unido, analizaron los patrones de microactividad de las personas en diferentes ámbitos domésticos.

Este análisis se llevó a cabo para verificar la importancia de la actividad física menor en la salud general. La actividad física menor se refiere a cualquier movimiento realizado (voluntaria o involuntaria) a lo largo del día sin el objetivo explícito de ejercitarse. Muchos de estos se realizan en la jornada doméstica, desde barrer, subir escaleras, trapear hasta tender una cama.

Emmanuel Stamatakis, profesor de la Universidad de Sidney y uno de los participantes del estudio, recalca que a mayor esfuerzo se ponga en las tareas diarias, mayores beneficios se deberían obtener. De esta manera, tenemos que las siguientes actividades pueden ayudarte a realizar actividad física, en caso de que no quieras o no puedas acudir a un gimnasio: