Estas son las frutas que ayudan a limpiar el hígado y están en los mercados de Ecuador

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano: metaboliza nutrientes, produce bilis, almacena energía y cumple una función clave en la detoxificación del organismo. Aunque este proceso lo realiza de manera natural, ciertos alimentos pueden apoyarlo y hacer más eficiente su trabajo. La frutas más que más ayudan al hígado son:

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Destacan por sus beneficios. Su alto contenido de antioxidantes, especialmente vitamina C y antocianinas, ayuda a reducir el estrés oxidativo, previene el daño celular y favorece la regeneración de las células hepáticas. Además, su aporte de fibra mejora la digestión y promueve la eliminación de toxinas, reduciendo la carga sobre el hígado.

Los especialistas señalan que el consumo regular de estos frutos también aporta propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a prevenir o controlar enfermedades como el hígado graso no alcohólico. Incluso, compuestos como el resveratrol contribuyen a la reparación de tejidos y estimulan la recuperación de la función hepática.

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Otras frutas aliadas del hígado. Además de los frutos rojos, hay otras frutas recomendadas para mantener la salud del hígado:

La inclusión de estas frutas en una dieta equilibrada, acompañada de hábitos saludables, puede convertirse en una estrategia natural para fortalecer la salud del hígado y potenciar su capacidad de desintoxicación.