21 de junio: Día internacional del yoga

El 21 de junio se celebra el Día internacional del Yoga, según la ONU, que aprobó la efeméride, gracias en gran parte al primer ministro de la India, Narendra Modi, quien dijo durante la asamblea de la ONU en el 2014: "el yoga no se trata solo de ejercicios, descubres el sentido de indetidad, el mundo y la naturaleza".

¿Qué es el yoga?

Es una práctica donde se combina lo físico y lo mental, que se originó en la India hace más de 2000 años. Lo que persigue esta disciplina, es la búsqueda de la felicidad mediante la unión del cuerpo, la mente y el alma. Sus orígenes se remontan miles de años atrás. Las primeras pruebas arqueológicas relacionadas con esta práctica datan aproximadamente del año 3.000 a.C. Consisten en sellos hechos de piedra, en los que están representadas diferentes posturas del yoga y la meditación. 

Pero más allá de la historia, el yoga tiene resultados positivos en su comunidad. Distintos estudios médicos, señalan que el yoga mejora el nivel general de su estado físico y mejora su postura y su flexibilidad.

También puede:

Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca

Ayudarle a relajarse

Mejorar su confianza en usted mismo

Reducir el estrés

Mejorar su coordinación

Mejorar su concentración

Ayudarle a dormir mejor

Ayudar a la digestión

Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:

Ansiedad

Dolor de espalda

Depresión

Profundizando en el estilo, el yoga presenta 28 tipos, en los que destaca el 'Hatha yoga', la cual es considerada la más antigua de la escuela del hinduismo. Este tipo de yoga es en el que se enmarcan muchos de los que conocemos actualmente, centrados fundamentalmente en el aspecto físico.

Esta práctica se focaliza en los posturas, y en la pranayama, o respiración, en contraposición a otros tipos de yoga que tratan otros aspectos, como el yoga budista o el tantra. 

En Ecuador, la comunidad del yoga ha ido evolucionando en los últimos 10 años, resaltando en varias escuelas y conferencias a nivel nacional.

Actualmente, la embajada de la India en Ecuador, realiza un evento masivo por el día internacional del yoga, pero ante las limitaciones física por la pandemia del COVID-19, se realizó una reunión por vía Zoom, manteniendo la tradición y celebrando su filosofía milenaria.