Siete alimentos proteicos que no pueden faltar en tu casa

Desde garbanzos hasta nueces, opciones económicas y fáciles de conservar permiten mantener una dieta equilibrada y saciante sin complicaciones.
Alimentos Saludables ( Internet )
04 sep 2025 , 09:16
Redacción

Llenar la despensa con alimentos ricos en proteínas es una estrategia eficaz para quienes buscan mantener el equilibrio nutricional, controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de carbohidratos. Su practicidad y precio accesible los convierten en aliados clave para una dieta saludable y sostenible.

Según expertos en nutrición, priorizar las proteínas en la alimentación prolonga la sensación de saciedad, ayuda a regular el peso corporal y proporciona energía constante durante la jornada. Además, muchos de estos productos tienen larga vida útil, lo que facilita planificar menús completos o preparar meriendas rápidas en cualquier momento.

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Estos son siete alimentos recomendados para asegurar un aporte proteico variado y práctico:

  • Garbanzos: Versátiles en guisos, ensaladas o como snack tostado.
  • Carne seca: Proteína animal portátil y sin refrigeración.
  • Mantequilla de almendras: Ideal con frutas para meriendas saciantes.
  • Sopas proteicas envasadas: rápidas y saciantes para días sin tiempo.
  • Pasta de garbanzos o lentejas: Alternativa rica en proteína vegetal.
  • Pan proteico: Perfecto para sándwiches o recetas sin romper la dieta.
  • Nueces: Combinan proteína y omega 3 para enriquecer ensaladas y platos.

    • La incorporación de estos alimentos en la rutina diaria no solo diversifica la dieta, sino que también ofrece soluciones prácticas para quienes buscan cuidar su salud sin gastar de más ni depender únicamente de carnes frescas.

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