11 oct 2023 , 10:48

¿La menopausia provoca confusión mental?

La menopausia marca un punto de transición importante en la vida de las mujeres.

   

La menopausia, ese momento al que muchas mujeres temen y que está lleno de varias transiciones, tanto físicas como psicológicas. Algunas pueden sentirse aliviadas al ya no preocuparse por los períodos dolorosos o quedar embarazadas, otras pueden tener dificultades con los sofocos y la irritabilidad.

Pero, existe un síntoma que puede pasar desapercibido y que a menudo puede ser confundido con enfermedades comunes de la edad, pero que contrario a nuestra intuición, es parte normal de la menopausia: la confusión mental. En Ecuavisa.com te contamos mas al respecto.

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La menopausia marca el final de la etapa fertil de una mujer.
La menopausia marca el final de la etapa fertil de una mujer. ( )

¿Qué es la confusión mental?

Es posible que en algún momento hayas notado que eres mas olvidadiza y se te dificulta retener información. Esto puede hacer que sea especialmente difícil funcionar en el trabajo, y es posible que tenga dificultades para concentrarse cuando lee o mira televisión.

La confusión mental, también llamada “Niebla o Fatiga Mental” agrupa una serie de muchos síntomas cognitivos durante la menopausia. Esta, tiende a ocurrir más durante la perimenopausia y dentro del primer año después de que se detienen los períodos

Puede sentirse devastador, pero no es necesariamente un elemento permanente en tu vida y, por lo general, mejora a medida que avanzas en la menopausia. Los principales síntomas de la confusión mental incluyen:

  • Problemas de memoria
  • Falta de claridad mental
  • Falta de concentración
  • Incapacidad para concentrarse
  • ¿La menopausia provoca confusión mental?

    ¿Qué puede aliviar o tratar?

    Afortunadamente, si existe forma de aliviar los síntomas, y de cierta manera tratar la confusión mental. Entre las actividades recomendadas para las mujeres que quieran aliviar estos sintomas, tenemos:

  • Realiza ejercicio regularmente, recomendable unos 75 minutos de ejercicio intensivo.
  • Dieta saludable (se recomienda una dieta mediterránea)
  • Aprender alguna actividad nueva puede ayudar a mejorar la salud del cerebro
  • Establezca horarios regulares para acostarse y despertarse.
  • Reduce el estrés, probando con la atención plena o el yoga
  • Se sabe que la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH) mejora el sueño, el estado de ánimo y los sofocos durante la menopausia. Si bien esta es altamente efectiva para muchos síntomas de la menopausia, la investigación actual sobre su efecto sobre la confusión mental y otros síntomas cognitivos es mixta y parece mostrar poco beneficio. Para saber si es apto para este tratamiento, deberá consultar con un especialista.

    El ejercicio ayuda a lidiar con los síntomas de la menopausia.
    El ejercicio ayuda a lidiar con los síntomas de la menopausia. ( )
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