Conoce el horario diario ideal que debemos seguir, según la ciencia

Según resalta el portal español RT, Forza Supplements, una empresa inglesa de bienestar y alimentación saludable, realizó un estudio con el fin de encontrar cuál es el mejor momento para hacer las actividades del día.

Comer, trabajar, dormir y hasta consumir alcohol, aparecen en la lista con su respectivo horario.

Los investigadores seleccionaron mil personas que llevan un estilo de vida saludable y activo para hacerle un seguimiento a su reloj corporal.

Se les indicó que registraran los mejores momentos en los que obtenían máximos beneficios de cierta actividad, y tras analizar los resultados, hallaron la rutina perfecta.

A pesar de los resultados, seguir la lista al pie de la letra resulta difícil, pues los intervalos de tiempo entre una y otra actividad a veces son muy cortos.

También se recomienda que las personas que trasnochan, muevan todo el horario dos o tres horas más tarde.

Horario ideal/ Imagen tomada de RT