Los cuatro alimentos que pueden acortar tu vida

Mantener una alimentación saludable es fundamental, sin embargo, existen alimentos que consumimos a diario y que podrían influir en tu longevidad.
Imagen referencial, alimentos que pueden influir en tu calidad de vida.( Pexels )
10 feb 2025 , 11:51
Redacción

La ingesta diaria de comida es realmente importante para estar sanos y contribuye a la longevidad de una persona. Sin embargo, no todos los alimentos contribuyen a mantener un estilo de vida saludable. Por ejemplo, el consumo regular de comidas procesadas podría causar enfermedades al corazón, el crecimiento de bacterias en el estómago, entre otras afecciones.

Según el dietista-nutricionista y médico molecular Ramón de Cangas, no existen alimentos que, por sí solos, tengan el poder de alargar o acortar el periodo de vida de una persona. No obstante, menciona que los hábitos alimenticios sí influyen en el número de años que vivimos y en la calidad de vida que tenemos.

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El especialista hace énfasis en que un alimento por sí solo no puede acortar tu vida, pero el ser parte de tu ingesta calórica diaria sí influye en tu calidad de vida y, por ende, en la longevidad. Según un estudio publicado en The Lancet, una de cada cinco muertes está relacionada con una mala alimentación, donde se destaca la baja ingesta de verduras y legumbres.

De acuerdo con un artículo de El País, en 2017 esto resultó en más de 11 millones de fallecimientos evitables, mayormente vinculados a enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes tipo 2. Además, un reciente estudio advierte que existen alimentos que pueden impactar significativamente nuestra calidad de vida y, por ende, acortar nuestra existencia.

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Según expertos, estos son los cuatro alimentos que podrían contribuir a una vida más corta:

  • 1. Carnes procesadas: La Organización Mundial de la Salud advierte que las carnes procesadas no son beneficiosas para la salud, especialmente cuando se consumen con regularidad.
  • 2. Bebidas azucaradas: El alto contenido de azúcar tiene grandes repercusiones para la salud, ya que no solo afecta al páncreas y los niveles de glucosa en sangre, sino que también impacta significativamente la calidad de vida de una persona.
  • 3. Pizzas congeladas y margarinas: El exceso de grasas trans está vinculado a enfermedades cardiovasculares.
  • 4. Sal en exceso: El consumo excesivo y regular de sal está vinculado a enfermedades como cáncer de estómago, osteoporosis y cálculos renales.

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