El tierno video de un padre y su hijo haciendo ejercicio que se volvió viral

Un padre y su pequeño hijo han conquistado las redes sociales con un video que muestra su adorable rutina de ejercicios en casa. En las imágenes, el niño imita con entusiasmo los movimientos de su papá, generando un momento lleno de ternura y conexión familiar que rápidamente se volvió viral.

Más allá de la anécdota, especialistas resaltan que la actividad física en la infancia es fundamental para el desarrollo integral de los niños. Según el portal Nemours KidsHealth, la edad adecuada es de 6 y 12 años, ya que ellos necesitan ejercitarse de forma regular para mejorar su fuerza, coordinación y confianza, además de sentar las bases de un estilo de vida saludable.

Lea más: ¿Naturaleza o IA? El video de una ardilla vuela encima de un aire acondicionado

Lea más: Joven paracaidista deja caer por error su teléfono a 2000 metros de altura y lo encuentra intacto

Ejercicio y juego es la clave en la niñez

Los expertos recomiendan que los niños en edad escolar realicen al menos una hora diaria de actividad física moderada o intensa. La mayor parte debe ser aeróbica, como correr, nadar o bailar, aunque también es importante incluir ejercicios que fortalezcan huesos y músculos al menos tres veces por semana.

No se trata únicamente de deportes organizados, ya que al jugar en el aire libre, andar en bicicleta, saltar la cuerda o incluso ayudar con tareas del hogar son formas efectivas y divertidas de mantenerse en movimiento. Los especialistas subrayan que lo importante es que la actividad sea variada y disfrutable, adaptada a la edad, intereses y capacidades de cada niño.

El ejemplo de los padres es determinante, ya que cuando los adultos integran el ejercicio en su rutina diaria y comparten esos momentos con sus hijos, no solo promueven la salud física, sino también el vínculo emocional. El video viral del padre y su hijo demuestra justamente eso que el movimiento puede ser también un espacio de juego, cariño y aprendizaje compartido.