La razón por la que no quieres levantarte por las mañanas
Las personas con dysenia tienen una incapacidad crónica de salir de la cama.
Todos hemos experimentado ese momento en la mañana cuando suena el despertador y no eres capaz de salir de la cama. ¿Pero y si ese momento se repitiese todos los días?
Podrías tener
No es lo mismo que ser
"Dysania es un término poco conocido que se utiliza para referirse a aquellas personas ", explica el doctor Mark Salter, del Colegio de Psiquiatras de Reino Unido, a BBC Three. "Es un comportamiento que puede verse en personas ".
La dysania no es sentirte más cansado de lo habitual en la mañana: es una incapacidad crónica de salir de la cama
Las personas que la sufren pueden quedarse en la cama durante días y experimentan ansiedad ante la idea de tener que levantarse.
También pueden experimentar una vez fuera de casa.
Cómo identificarlaSegún los expertos, la dysania es un síntoma de que algo -físico, emocional o psicológico- no funciona correctamente
Por lo tanto es poco probable ser diagnosticado sólo con esta condición.
Por lo general se considera que es un síntoma de una enfermedad subyacente como
Para identificar si alguien está experimentando (un término relacionado que se refiere al deseo de permanecer en cama todo el día), el doctor Salter primero tendría que descartar si existe algún problema físico.
Luego le preguntaría al paciente qué otros síntomas está experimentando. Esto podría conducir a
"La depresión puede afectar al cuerpo de distintas formas", explica el doctor Salter. " en la mañana son síntomas corporales de la depresión".
"Las personas con depresión severa, por ejemplo, pueden no ser capaces de levantar la mano para beber un vaso de agua", explica el experto.
Pero si no tienes otros síntomas aparte de no querer salir de la cama,
Cómo combatir el letargoSi no estás seguro de si tu letargo es un síntoma de una enfermedad más grave, intenta cambiar tus hábitos a la hora de dormir
Primero, . La mayoría de los adultos necesitan entre seis y nueve horas.
Haz un poco de ejercicio cuando te levantes por las mañanas e intenta acostarte a la misma hora cada noche.
La relajación es clave: intenta tranquilizarte antes de ir a dormircon un baño relajante o algo de ejercicio ligero, como estiramientos de yoga.
No te olvides de eliminar las distracciones como teléfonos móviles y computadoras portátiles.
Otra manera de relajarte puede ser a diferencia de otras actividades físicas, el sexo da sueño.
Si después de todo esto sigues experimentando ansiedad o depresión a la hora de levantarte de la cama,
Pueda que sientas que simplemente eres un perezoso, pero a menos que vayas a revisión nunca lo sabrás con seguridad
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