¿Qué está detrás del aumento de la crisis de salud mental que amenaza al mundo?
La salud mental es una de las grandes preocupaciones globales en la actualidad, ya que los trastornos como la depresión, la ansiedad y el estrés se han incrementado significativamente. Según un estudio de Project Hope citado por Mindfood, la depresión se ha convertido en la principal causa de discapacidad en el mundo, afectando a millones de personas cada año.
Lea también: Científicos descubren un vínculo molecular entre la grasa corporal y la ansiedad
¿Qué está detrás de este alarmante aumento? Las respuestas apuntan a un conjunto de factores del mundo moderno que nos alejan de lo que realmente necesitamos para prosperar: conexiones auténticas y un propósito significativo.
El impacto de la sobreconexión digital
Hoy, vivimos en un mundo hiperconectado. A pesar de estar más conectados que nunca gracias a los avances tecnológicos, la sobrecarga de información y las notificaciones constantes que recibimos, nos han sumido en una sensación de desconexión emocional.
En un estudio reciente, el 75 % de la Generación Z indicó que el uso nocturno de redes sociales afecta negativamente su bienestar emocional. Lo que antes podría parecer una herramienta para estar más cerca de las personas, ahora nos aleja, incluso durante las interacciones cara a cara.
Lea también: Salud mental: ¿cómo sanar en 2025?
Esta desconexión digital contribuye enormemente al aumento de la soledad, que en países como EE. UU. afecta a más del 50 % de la población adulta, lo que genera un círculo vicioso de aislamiento social y salud mental deteriorada.
La cultura del materialismo
En paralelo a la hiperconexión digital, una cultura materialista ha arraigado profundamente en las sociedades contemporáneas, priorizando el dinero, la fama y el estatus. Investigaciones lideradas por el psicólogo Tim Kasser muestran que cuando ponemos el éxito material por encima de valores como la comunidad o el propósito personal, nuestra salud mental se ve gravemente afectada.
Lea también: ¿Cómo afectan las redes sociales a la salud mental?
Los estudios sugieren que la verdadera satisfacción proviene de relaciones significativas, generosidad y un sentido claro de propósito, no de logros superficiales. Esta cultura consumista y la obsesión por el rendimiento nos alejan de lo que realmente necesitamos para sentirnos plenos y emocionalmente equilibrados.
¿Qué podemos hacer para proteger nuestra salud mental?
A pesar de la magnitud de la crisis de salud mental, hay pasos sencillos pero poderosos que podemos tomar para mejorar nuestra situación.
Primero, practicar mindfulness o atención plena es una excelente forma de reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional. Incluso dedicar 60 segundos al día para estar presentes en el momento puede tener un gran impacto en nuestra paz interior.
Lea también: El 30% de los ecuatorianos padece problemas de ansiedad y depresión
Además, es esencial reconectar con nuestros valores fundamentales, como la familia, la generosidad y la empatía. Estas prácticas no solo mejoran nuestra felicidad, sino también nuestra fortaleza emocional.
Por último, priorizar relaciones humanas reales es clave. En lugar de llenar nuestras vidas con interacciones digitales, debemos centrarnos en lo que realmente importa: pasar tiempo con los seres queridos y participar en actividades comunitarias.