Conoce el horario diario ideal que debemos seguir, según la ciencia

El horario ideal para realizar las actividades diarias incluye las horas para comer.

Según resalta el portal español RT, Forza Supplements, una empresa inglesa de bienestar y alimentación saludable, realizó un estudio con el fin de encontrar cuál es el mejor momento para hacer las actividades del día.

Comer, trabajar, dormir y hasta consumir alcohol, aparecen en la lista con su respectivo horario.

Los investigadores seleccionaron mil personas que llevan un estilo de vida saludable y activo para hacerle un seguimiento a su reloj corporal.

Se les indicó que registraran los mejores momentos en los que obtenían máximos beneficios de cierta actividad, y tras analizar los resultados, hallaron la rutina perfecta.

A pesar de los resultados, seguir la lista al pie de la letra resulta difícil, pues los intervalos de tiempo entre una y otra actividad a veces son muy cortos.

También se recomienda que las personas que trasnochan, muevan todo el horario dos o tres horas más tarde.

Horario ideal/ Imagen tomada de RT