4 consejos para evitar sobrealimentar a tu bebé

Durante los seis primeros meses de vida los bebés sólo deberían tomar leche materna.

Tal vez estés sobrealimentando a tu bebé... y sin darte cuenta.

La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI, según la Organización Mundial de la Salud.

Y no afecta solamente a los países ricos:  en países de bajos y medianos ingresos.

La sobrealimentación en los primeros años de vida aumenta el riesgo de obesidad cuando se es adulto.

En Reino Unido, por ejemplo, 

Es por esto que el gobierno británico ha publicado una  que todos deberíamos seguir.

1. Durante los seis primeros meses solo leche materna o fórmula infantilLa leche materna desarrolla el sistema inmunitario infantil, por lo que los bebés que son amamantados tienen  y de ser ingresados en el hospital.

Según el comité científico sobre nutrición de Reino Unido, durante los seis primeros meses de vida los bebés no deberían tomar sólidos

Además, recomienda que durante el primer año de vida

Esto se debe a su bajo contenido en hierro. Los bebés que toman esta leche como sustento principal 

2. Los alimentos sólidos se deben introducir después de seis meses

El profesor Louis Levy, director del departamento de salud inglés, Public Health England, afirma que no introducir alimentos sólidos en la dieta de los más pequeños hasta pasar los primeros seis meses de vida evitaría que los bebés 

Pero el departamento de salud aconseja introducir una amplia gama de alimentos sólidos a partir de los seis meses de edad, incluyendo alimentos que contengan .

Puede que el bebé los rechace en un principio, pero hay que seguir insistiendo, recomienda.

Estos alimentos deben darse al mismo tiempo que 

 

3. Evita dar a tu bebé alimentos con alto contenido de azúcar o salLa comida basura o los refrescos tienen y no dejan espacio para alimentos sanos.

Se recomienda evitar los zumos: aunque provienen de la fruta, un zumo procesado tiene mucha más cantidad de azúcar de la que se recomienda para un bebé.

Y aunque a todos los niños les gusta comer galletas, también las hace poco recomendables.

4. Introduce alimentos que contengan cacahuete y huevos de gallina a los seis mesesEsto no tiene que ver con la obesidad sino con las alergias.

Public Health England advierte que retrasar el consumo de cacahuetes o huevos de gallina 

Por eso recomienda que se introduzcan en la dieta de los bebés a partir de los seis meses.

Eso sí: si hay un historial fuerte de alergia en tu familia