8 errores que cometes al bañarte
Sin que lo sepas puedes estar haciendo mal algo tan aparentemente simple como es bañarse.
A mucha gente le parece relajante el agua muy caliente. Sin embargo y aunque nos de pereza deberíamos optar por la fría. El agua caliente no es buena para la circulación de la sangre. También puede afectar a nuestra tensión y provocarnos un desagradable mareo. Además, afecta a nuestra piel. La temperatura del agua en ningún caso debería superar los 37 grados.
Es un error que se comete principalmente en verano, cuando al sudar mucho estamos más incómodos, pero cada vez hay más estudios que desaconsejan un exceso en las duchas. Y es que la capa córnea, la más externa de la piel, puede sufrir en exceso.
La piel también puede resecarse y sufrir por un exceso de tiempo. De hecho, existe hasta una recomendación de la Organización Mundial de la Salud al respecto: no más de cinco minutos.
El jabón se puede convertir en un agente más de agresión para nuestra piel. Especialmente si no es neutro: tiene que tener un P.H. de 5.5.; de lo contrario tu piel se resecará y perderá las barreras de protección natural.
¿Cada cuánto te lavas el pelo? Para los expertos, si el cabello es normal, lo correcto es lavarse el pelo cada tres días, y con una cantidad razonable de champú. Lo mejor es usar un shampoo neutro, sin alcoholes, fragancias o conservantes.
Sea porque no alcanzan bien, sea porque se olvidan muchos olvidan esta parte del cuerpo que también necesita atención. Existen instrumentos que te pueden ayudar a frotar y asegurar así la higiene y la renovación de las células muertas.
Hay que tomarse un tiempo para aclarar a conciencia tanto el cabello como el cuerpo. A menudo la gente se aclara muy rápido y, sin darse cuenta, se deja pequeñas incrustaciones de jabón que le dañan la piel y se la ensucian más.
¿Eres las que aprovechas la ducha para ponerte al día? A pesar de ser un hábito muy extendido (lo hace el 70% de las mujeres) es muy poco recomendable. Resulta muy irritante para la piel y está desaconsejado.
Si eres de los que usa esponja recuerda renovarlas a menudo. Las esponjas pueden convertirse en auténticos criaderos de bacterias. Así lo desveló un estudio de la Universidad de Cornell, que explicó cómo las células muertas acumuladas junto con el ambiente húmedo de la esponja con una mala combinación.
También es importante secarse bien y a conciencia. Los restos de humedad pueden provocar hongos, especialmente entre los dedos de los pies y en las uñas.