¿Cómo cuidar el hígado para mantenerlo saludable?

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Se encuentra en la parte superior derecha del abdomen y cumple funciones vitales como purificar la sangre, convertir los alimentos en energía y producir bilis para ayudar a digerir las grasas.

Sin embargo, el hígado es vulnerable a los malos hábitos de vida, como la mala alimentación, el consumo excesivo de alcohol y el sedentarismo. Estas conductas pueden provocar enfermedades hepáticas graves, como la cirrosis, las hepatitis o el cáncer de hígado.

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Felipe Castro, doctor cirujano hepatobiliar del Centro Médico Imbanaco, menciona que muchas veces, los malos hábitos terminan por limitar muchas de las funciones del hígado:

Así mismo, señala que el consumo excesivo de grasas, por ejemplo, puede provocar una inflamación del hígado o la obstrucción de los canales biliares. Por eso, es importante llevar una alimentación sana, con un buen consumo de frutas y verduras, y evitar las bebidas alcohólicas.

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Es importante que, para mantener un hígado sano y limpio, se mantenga una buena rutina diaria, que incluya actividad física y el consumo de alimentos sanos y orgánicos, evitando en lo posible las grasas saturadas y los colorantes. Así, se recomienda: