Se puede disolver el vinagre en agua, el primer día es recomendable añadir una sola cucharadita, dependiendo de como el organismo reaccione a esta bebida, se puede añadir dos cucharaditas. Lo ideal es tomar un vaso antes de cada comida.
Otra forma es añadir dos cucharaditas de vinagre de manzana en las ensaladas. Este suplemento hay que comerlo en las dos comidas principales para obtener sus propiedades adelgazantes.