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Los adultos mayores que duermen menos de cinco horas tienen el doble de riesgo de padecer demencia
Estudios demuestran que existe una mayor probabilidad de padecer demencia si un adulto mayor no duerme el tiempo adecuado.
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Mujer anciana tratando de dormir( )
Un estudio realizado por investigadores del Brigham and Women's Hospital en Estados Unidos y publicado en la revista 'Aging' ha revelado que las personas mayores que duermen menos de cinco horas tienen el doble de riesgo de desarrollar demencia.
Los científicos han destacado la importancia de garantizar que las personas mayores duerman lo suficiente cada noche, ya que estos hallazgos ponen de manifiesto una conexión entre la falta de sueño y el riesgo de demencia.
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Para investigar esta relación, los investigadores utilizaron datos representativos a nivel nacional de personas mayores de 65 años. Un total de 2610 participantes respondieron cuestionarios sobre su sueño entre 2013 y 2014.
"Nuestros hallazgos iluminan una conexión entre la deficiencia del sueño y el riesgo de demencia y confirman la importancia de ayudar a las personas mayores a dormir lo suficiente cada noche"
Entre las características del sueño que se examinaron se encontraban:
Además, se recopilaron datos sobre la demencia y la mortalidad por cualquier causa hasta cinco años después de la encuesta.
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En líneas generales, los investigadores encontraron una correlación significativa entre varios factores relacionados con la alteración y la insuficiencia del sueño y la aparición de demencia a lo largo del tiempo.
Por ejemplo, se observó que tardar 30 minutos o más en conciliar el sueño se asociaba con un aumento del 45 por ciento en el riesgo de desarrollar demencia.
Además, experimentar regularmente dificultades para mantenerse alerta, tomar siestas con frecuencia, reportar una calidad de sueño deficiente y dormir cinco horas o menos por noche también se vinculaba con un mayor riesgo de mortalidad.
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"Este estudio prospectivo revela que la deficiencia del sueño al inicio del estudio, cuando la edad promedio de los participantes era de 76 años, se asoció con el doble de riesgo de incidentes de demencia y mortalidad por todas las causas durante los próximos 4 a 5 años."
Así mismo, los expertos recalcan que estos datos se suman a la evidencia de que el sueño es importante para la salud del cerebro y destacan la necesidad de realizar más investigaciones sobre la eficacia de mejorar el sueño y tratar los trastornos del sueño sobre el riesgo de enfermedad de Alzheimer y la mortalidad
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