Cloruro de Magnesio: usos y beneficios para la salud

El cloruro de magnesio se constituye como un elemento importante en el metabolismo y salud del ser humano al ser parte de mas de 300 reacciones químicas en el cuerpo, principalmente relacionadas a las funciones musculares y óseas, por ser un conductor eléctrico de las señales nerviosas.

Al estar conformado por la unión de cloro y magnesio, este mineral es utilizado como complemento alimenticio para la obtención de magnesio, al ser de fácil absorción por el tracto digestivo.

Lea también: La mejor hora para comer frutas sin engordar, según los nutricionistas

Varias investigaciones lo señalan como un componente esencial a la hora de lidiar y tratar con ciertas enfermedades. Pero cabe resaltar que el cloruro de magnesio es sólo un tipo de suplemento de magnesio, entre los que se pueden incluir al aspartato de magnesio, citrato de magnesio, óxido de magnesio y sulfato de magnesio.

El Cloruro de Magnesio ayuda a nuestro sistema a mantenerse equilibrado al ser regulador del organismo y permitir la obtención de energía. Este mineral tiene múltiples beneficios para la salud, entre los que se destacan:

Además de lo antes mencionado, el cloruro de magnesio es ampliamente utilizado en el tratamiento de la osteoporosis, reduce la frecuencia de las migrañas y aumenta los niveles de glucosa.

A pesar de sus beneficios, ciertos grupos deben evitar el consumo de suplementos de magnesio, como las personas que sufren enfermedades neuromusculares e insuficiencia renal. Las mujeres embarazadas deben tener controlados sus niveles de magnesio.

Al presentar todos estos beneficios, el cloruro de magnesio es ampliamente utilizado en la dieta de los atletas, sin embargo es importante que cualquier cambio en nuestros hábitos de consumo sea consultado a un especialista, ya que al ser un mineral que se encuentra fácilmente en los alimentos, es normal que una persona sana obtenga todo el magnesio necesario en su dieta diaria sin necesidad de consumir este suplemento de forma externa.

Recuerde que la ingesta de suplementos solo debe hacerse bajo recomendación de un profesional de la salud.