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La avena es un alimento versátil que además tiene muchos beneficios para la salud. Su contenido en fibra soluble disminuye los niveles de colesterol en el organismo y tiene propiedades que protegen la salud cardiovascular. FOTO: Internet -
El consumo de pescado con alto contenido de ácidos grasos esenciales como salmón -
Las almendras son ricas en nutrientes como hierro -
El yogurt -
Los granos son indispensables para la salud del corazón gracias a su contenido de fibra soluble -
El brócoli tiene componentes que producen enzimas desintoxicantes de los componentes potencialmente cancerígenos en el organismo. El consumo regular de brócoli reduce a la mitad el riesgo de contraer cáncer de mama -
Los pigmentos que dan el característico color azul a los arándanos son flavonoides antioxidantes que progeten contra enfermedades cardiovasculares -
El consumo de vegetales de hojas verdes reduce significativamente el riesgo de tener diabetes tipo 2. Estos vegetales (rúcula -
Los aguacates son una de las mejores fuentes de ácidos grasos esenciales y antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de cáncer. FOTO: Internet -
El ajo es un alimento con muchísimos beneficios para la salud: tiene propiedades antibacteriales
Conoce los 10 alimentos más nutritivos que aportan una nutrición completa y sana.
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