Siete claves para cumplir las metas del nuevo año

Siete claves para concretar objetivos

Toda meta, desde dejar el cigarrillo y bajar de peso, hasta cambiar de empleo, es alcanzable, siempre que sea perentoria y desprovista de aplazamientos. "Si de verdad hay un propósito hay que empezar de una vez", recomienda el psiquiatra uruguayo Rodrigo Córdoba.
 

La psicóloga 'coach' Janeth Matallana y el psicólogo Roberto Sicard brindan las siguientes claves a la hora de trazarse propósitos para el nuevo año:

- Fíjese siete objetivos serios y balanceados. Cinco son pocos y diez son demasiados. Siete es un número adecuado.

- Escríbalos: eso les da un mayor sentido de tangibilidad.

- Comience cuanto antes a trabajar en ellos.

- Tenga claro por qué y para qué los va a realizar (mejorar los ingresos, las relaciones familiares, la formación académica, la salud).

- Planee los pasos a seguir para conseguirlos. Por ejemplo, si quiero adelgazar, empiezo a reducir los productos de mi dieta que no son fundamentales, pero que sí engordan: bebidas azucaradas, postres, exceso de harinas y grasas. Superado eso, fijo y respeto mis horarios de comida. Hecho esto, empiezo una rutina suave de ejercicio.

- Defina quién puede ayudarle a lograr esos propósitos. Por ejemplo: si quiero hacer un posgrado, y no tengo el dinero, consulto con entidades crediticias que puedan brindarme un préstamo, en condiciones favorables.

- Tenga a la mano algo que le recuerde a diario el logro de ese propósito y que le indique que lo está cumpliendo. Si ya dio las arras para comprar una casa, y está reuniendo poco a poco para la cuota inicial, mantenga a la vista la imagen del proyecto en el que compró.