¿Cómo y por qué puede ser bueno meditar?

Redacción BBC

En este mundo alborotado y frenético, está ocurriendo una silenciosa revolución.

 

Una antigua práctica sagrada está pasando por un período de popularidad sin precedentes tanto entre personas religiosas como no religiosas.

 

Originalmente, la palabra viene del latín "meditatio", que indica un tipo de ejercicio intelectual.

 

 

 

 

Desde ejecutivos corporativos, quienes juran que les ayuda a ser líderes más eficaces, hasta estudiantes en las aulas de clase y toda la gama en medio encuentran que la meditación les da las herramientas para lidiar mejor con el estrés de la vida moderna.

 

Pero, ¿qué es la meditación y cuáles son sus funciones religiosas y raíces filosóficas?

 

Es difícil de definir, pero en su expresión más simple significa vivir puramente en el momento, prestar atención a lo que se está haciendo y a cómo se está haciendo.

 

La mayoría de las tradiciones espirituales incluyen formas de meditación, como la introspección silenciosa o la contemplación religiosa.

 

Pero los budistas han puesto la meditación en el corazón mismo de su filosofía y su sistema de creencias.

 

Para ellos la meditación es un componente importante en su camino hacia el despertar espiritual, hacia la iluminación.

 

Hay una variedad grande y desconcertante de técnicas de meditación para alcanzar ese estado, pero en general lo que todas pretenden desarrollar son las cualidades de conciencia de uno mismo, enfoque, compasión y, en última instancia, entendimiento y sabiduría.

 

Pero en el mundo laico, una de las grandes atracciones de la meditación son los beneficios para la salud.

 

Primero, lo básico: respiración y postura

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los beneficios de la meditación para la salud

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