Inicio ·Noticias · Artículo

La técnica para quedarse dormido en 60 segundos

Redacción

gpinasco

|

Domingo 03 de Mayo de 2015 - 15:10
compártelo
  • Realizar este ejercicio antes de dormir nos dejará relajados y preparados para olvidarnos de nuestros problemas.
Realizar este ejercicio antes de dormir nos dejará relajados y preparados para olvidarnos de nuestros problemas.
¿Cuánto tiempo le cuesta dormir? ¿Es de los que da vueltas una y otra vez sobre la cama para poder cerrar los ojos? 
 
Entonces esta nota le será de gran ayuda. El sitio español ABC recopiló la investigación de un  médico de la universidad de Harvard que asegura haber dado con un método infalible para quedarse dormido en tan solo 60 segundos. 
 
 
Así lo asegura el doctor en el Mirror, que publica una serie de pasos con los que, según el experto, no volveremos a sufrir de insomnio:
 
1. Inspira durante cuatro segundos
 
2. Mantén la respiración durante siete segundos
 
3. Espira durante ocho segundos
 
4. Repite este proceso en tres ocasiones
 
5. A continuación, te sentirás muy somnoliento
 
 
Según el experto, realizar este ejercicio antes de dormir nos dejará relajados y preparados para olvidarnos de nuestros problemas y centrarnos en el tan necesario descanso. 
 

¿Cuánto tiempo le cuesta dormir? ¿Es de los que da vueltas una y otra vez sobre la cama para poder cerrar los ojos? 

 

Entonces esta nota le será de gran ayuda. El sitio español ABC recopiló la investigación de un  médico de la universidad de Harvard que asegura haber dado con un método infalible para quedarse dormido en tan solo 60 segundos. 

 

Lea: LAS MEJORES APLICACIONES PARA RELAJARSE Y DORMIR MEJOR

 

Así lo asegura el doctor en el Mirror, que publica una serie de pasos con los que, según el experto, no volveremos a sufrir de insomnio:

 

1. Inspira durante cuatro segundos

 

2. Mantén la respiración durante siete segundos

 

3. Espira durante ocho segundos

 

4. Repite este proceso en tres ocasiones

 

5. A continuación, te sentirás muy somnoliento

 

Lea: ¿CÓMO ERES SEGÚN TU FORMA DE DORMIR?

 

Según el experto, realizar este ejercicio antes de dormir nos dejará relajados y preparados para olvidarnos de nuestros problemas y centrarnos en el tan necesario descanso. 

 

 

SUSCRÍBETE Y RECIBE LOS TITULARES

* campos requeridos
Frecuencia Correos *
Le recomendamos